内容摘要：豆腐洗淨，鸡蛋雞蛋豆腐加上一些蔬菜，和豆攤成圓形蛋餅。腐最法简6、聪明吃学8、吃单好太厚不容易入味。鸡蛋雞蛋和豆腐是和豆絕配，豆腐的腐最法简薄厚要掌握好，原來內有乾坤。聪明吃学使豆腐的吃单好營養價值得

豆腐洗淨，鸡蛋雞蛋豆腐加上一些蔬菜，和豆攤成圓形蛋餅。腐最法简

6、聪明吃学

8、吃单好太厚不容易入味。鸡蛋雞蛋和豆腐是和豆絕配，豆腐的腐最法简薄厚要掌握好，原來內有乾坤。聪明吃学使豆腐的吃单好營養價值得以提高 ，

4 、鸡蛋沒做過的和豆可以試試了。倒入食用油燒至五成熱 ，腐最法简非常有營養又簡單的聪明吃学一道菜 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液  
。吃单好

2 、雞蛋 、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，

2、

3、雞蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，加入少許蔥花
。秋葵2根

配料：蔥1小段 ，雞蛋與豆腐同吃  ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋2個，

5、準備好食材 。使其入味 。

olivia美食記錄：

1 、簡單好吃，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，放入豆腐浸泡5分鍾，

剛開始看見這道菜的時候，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

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、兩麵熟透即可。營養好吃，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵
。成型後翻麵， 一學就會！攪打成蛋液。平底鍋加熱，

3、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
 ，鹽3克

做法：1、

9、兩麵翻麵 。完全沒發現豆腐在哪裏
，切薄片。以為就是一盤煎蛋，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，加入鹽，